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E de Eubiosis… Y de Escherichia, Enterococcus y Eubacterium. Como casi hubo un empate, decidí hacer en este vídeo un mix de varias palabras:

La EUBIOSIS es el estado de equilibrio saludable del microbioma. ¿Es una utopía? No vamos a negar que es difícil huir de la disbiosis en nuestra sociedad, pero lamentarse no sirve de nada. Hay que informarse y actuar, porque informarse sin una acción posterior no sirve de nada. Ya sabes: alimentación y micronutrición, movimiento, descanso, naturaleza, control de ritmos circadianos, y microbioterapia si hace falta.

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En este vídeo del ABC de la #microbiota la dra Arponen habla de 𝘋𝘰𝘭𝘰𝘴𝘪𝘨𝘳𝘢𝘯𝘶𝘭𝘶𝘮 𝘱𝘪𝘨𝘳𝘶𝘮: una bacteria que se está investigando como candidato estrella para fabricar un probiótico nasal de nueva generación (Next Generation Probiotic). Su presencia es muy abundante en la nariz de personas sanas y su capacidad de protegernos de diversas infecciones respiratorias la hacen muy interesante. ⁣
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Se considera que podría ser ideal para prevenir y tratar infecciones como catarros de vías altas u otitis media, sin efectos secundarios.⁣
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La microbioterapia con cepas específicas, sea con ésta en un futuro o con otras que ya tenemos, permite:⁣
-Restaurar un microbioma saludable.⁣
-Ejercer una actividad antimicrobiana contra los patógenos sin dañar a la microbiota comensal beneficiosa.⁣
-Mejorar la actividad de nuestro sistema inmunitario por mecanismos de inmunomodulación.⁣
-Cuidar de la barrera mucosa.⁣
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En este directo de IG Mago More y la dra Sari Arponen charlan sobre el libro "¡Es la microbiota, idiota!", publicado el 3 de marzo con Alienta Editorial de Planeta de Libros.

Tocan múltiples temas como:
-Qué es la microbiota.
-Qué influye en que esté sana o no.
-En qué enfermedades está alterada.
¡Y mucho más!

Se quedaron muchos temas en el tintero, así que quizá haya una segunda parte más adelante. Puedes lanzar tu pregunta en los comentarios.

Después de la entrevista a Carla Romagosa para hablar sobre menopausia, en nuestro segundo episodio de la serie sobre la salud de la mujer entrevistamos a Miriam Al Adib Mendiri. Esta especialista en Ginecología y Obstetricia que ejerce en varias clínicas en la provincia de Badajoz es muy conocida también en redes sociales por la divulgación desenfadada, pero a la vez rigurosa, que lleva a cabo.

Podéis completar la información de este vídeo con el artículo del blog de la Dra Sari Arpone sobre la microbiota oral y sus cuidados: https://drasariarponen.com/blog/cuidate-la-boca-y-su-microbiota/

En el episodio 5 de nuestro podcast tenéis además una entrevista con el maravilloso Dr. José Luis de la Hoz sobre salud oral.

Se estima que 3500 millones de personas en el mundo tienen problemas de salud bucodental. A nivel mundial, 2400 millones de personas tienen caries en dientes permanentes, y afecta a casi 500 millones de niños en sus dientes de leche.

𝘚. 𝘮𝘶𝘵𝘢𝘯𝘴 es la bacteria que más influencia tiene en esta enfermedad. Sí, la caries es una enfermedad cuyo impacto va más allá de tener "agujeros en los dientes". ¡Es importante cuidarse la boca e ir a los odontólogos a revisarse!

En la C también tenemos:

-𝘊𝘢𝘯𝘥𝘪𝘥𝘢 (𝘢𝘭𝘣𝘪𝘤𝘢𝘯𝘴 y otras): hongo que puede adoptar al menos 6 formas diferentes y dar mucho la lata (aunque también cumple sus funciones en estado de salud).

-𝘊𝘭𝘰𝘴𝘵𝘳𝘪𝘥𝘪𝘶𝘮 𝘥𝘪𝘧𝘧𝘪𝘤𝘪𝘭𝘦: bacteria responsable de diarreas y cuadros incluso muy graves de colitis, sobre todo tras tratamientos antibióticos.

-Colon: el intestino grueso, donde vive una gran parte de nuestros microorganismos.

-Cocos: bacterias esféricas.

-Col, cereza, castaña, cebolla, chucrut, crustáceos, coco, caqui, camemoro,... son alimentos maravillosos para nuestra microbiota. Hay evidencia de que el café y el cacao tienen efectos beneficiosos. Claro, hay a quien la cebolla le sienta mal (¡uyyy, quizá sea por un SIBO!) o el café no le viene bien. En estos casos habría que ver el por qué. Recuerda que el equilibrio y la individualización son fundamentales para que tu alimento sea tu medicina.

En este episodio, entrevistamos a Carla Romagosa, experta en menopausia y autora del libro «Mi amiga meno y yo». Charlamos un rato sobre la experiencia que le supuso una menopausia precoz, y cómo ese hecho le llevó a cambiar su rumbo profesional, así como consejos para las mujeres que pasan por el mismo proceso.

Además, Carla es organizadora del Summit Women 360º Congress, un evento dedicado a la salud de la mujer, donde tenemos el honor de participar. Por una parte, la Dra Susan Judas realizará la presentación del proyecto de Slow Medicine Revolution, y por otra, la Dra Sari Arponen impartirá un taller sobre Omega 3, fertilidad y embarazo de la mano de Nutribiótica y Dhaneo.

El congreso tiene un precio inmejorable, pero puedes obtener un descuento del 15 % con el código SMR-WHS21 al realizar la inscripción.

Notas del episodio en https://slowmedicinerevolution.com/podcast

Entrevistamos a un referente en el mundo de la divulgación en salud, Marcos Vázquez de Fitness Revolucionario, para hablar de su nuevo libro Saludable Mente - Hábitos para optimizar tu cerebro y mejorar tu salud a cualquier edad.

https://slowmedicinerevolution.com

En la B del ABC de la #microbiota la dra Arponen te habla de las #bifidobacterias. Son de las bacterias más presentes en los #probióticos. Aquí te contamos qué efectos beneficiosos tienen de manera global en nuestro intestino. Luego, cada cepa de cada especie de bifidobacteria tendrá unas funciones específicas, pero como género, comparten características y funciones.

Algunos datos más:
-Son bacterias gram-positivas anaerobias no móviles.
-Henry Tissler aisló la primera bifidobacteria en 1899 en el Instituto Pasteur del intestino de bebés amamantados. Vio que los bebés con el B. bifidus tenían menos diarreas que los que no lo tenían.
-En PubMed encontramos más de 10000 artículos que hablan de bifidobacterias de alguna forma. Muchas cepas tienen evidencia para su uso en salud humana.

En la A la dra Sari Arponen de Slow Medicine Revolution te habla de la Akkermansia muciniphila. Descubre por qué es importante para nuestra salud y en qué trastornos disminuye su presencia. Y claro: qué la daña y cómo podemos cuidarla. Y, ¿hay algún probiótico con Akkermansia? Ah, por cierto: ¡la Akkermansia se relaciona con la longevidad extrema!

Con la A también podríamos hablar de:

-Antibiótico: fármacos antimicrobianos para tratar enfermedades producidas por bacterias. Los antibióticos salvan muchas vidas, pero su uso inadecuado da muchos problemas por la disbiosis que pueden generar. Además de los antibióticos farmacológicos, existen otros que son de interés en ciertos tratamientos (como por ejemplo, ciertos Aceites esenciales, también con la A, que son interesantes en SIBO, cistitis…).

-Atopobiosis: aparición de microorganismos en lugares donde en teoría no debería haberlos según los conocimientos previos (por ejemplo, la sangre). Sin embargo, ya sabemos que hay un microbioma hemático (que NO es una bacteriemia infecciosa), uno cerebral…

-Aggregatibacter actinomycetemcomitans: bacteria involucrada en la enfermedad periodontal (junto a otras muchas como P. gingivalis, por ejemplo).

-Aguacate, ajo, agar-agar, alcachofa, acelga, arándano (rojo y azul), acerola, algas, anacardos… alimentos del reino vegetal que tienen muchísimas propiedades interesantes para nuestra microbiota!

-Vitamina A: en interacción con la microbiota tiene un papel importante en regular el funcionamiento del sistema inmune y en la salud de la mucosa intestinal. ¡Cuidado!, es liposoluble y su exceso se acumula. Además, su exceso en embarazadas puede ser teratogénico. Recuerda contar con la guía de tu profesional sanitario actualizado antes de suplementarte con cualquier cosa.

En este directo de la Dra Sari Arponen con la Health Coach Carmen Lendínez hablamos sobre múltiples aspectos relacionados con el tratamiento de la enfermedad de Lyme con evidencia científica. También hablamos sobre la dificultades de diagnóstico, la alteración del sistema inmune...